სარკის ეფექტი

როდესაც ხედავთ თქვენსკენ მომართულ მოვლენას, იცოდეთ რომ ის მხოლოდ შედეგია თქვენივე ქმედებისა ან უმოქმედობისა თქვენივე თავის წინაშე. ნებისმიერი მოვლენი მიზეზ-შედეგობრივი კავშირის დანახვას შეძლებთ თუ გააცნობიერებთ გარესამყარო თქვენი ანარეკლია.

აიღეთ საკითხი რაც გაწუხებთ და რაც გაუგებარია თქვენთვის. მოაქციეთ მოკლედ შინაარსი ერთ წინადადებაში და გადაიყვანეთ პირველ პირში. "სხვა" გააქრეთ და ჩაანაცვლეთ თქვენივე თავით, წინადადების მთავარი უარყოფთი გმირი წარმოიდგინეთ "მე". რამდენჯერმე გაიმეორეთ წინადადება პირველ პირში და დაინახვთ რომ ეს სიმართლეა. შემდეგი საფეხურია გაგება რატომ უკეთებთ ამას საკუთარ თავს, შემდეგ კი ყოველდღირუ  ცხოვრებაში თვისებებს ტრანსფორმირება ამ საკითხთან მიმართებაში. როდესაც დაიწყებთ თქვენივე დამოკიდებულების შეცვლას გარშემომყოფების დამოკიდებულებაც შეიცვლება.